সুচিপত্র:
- আলো।
- ভাল স্টোরেজ সমাধান।
- কর্মক্ষেত্র একটি একক উদ্দেশ্য এলাকা করুন।
- নিয়ন্ত্রণ অধীনে পুতুল পান।
- একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা সেট করুন।
- সজ্জা ব্যক্তিগতকৃত।
- একটি আরামদায়ক চেয়ার এবং ডেস্ক।
- কেদারা.
- ডেস্ক.
- আরো টিপস।
- ঘন ঘন বিরতি নিতে।
- চোখের চাপ কমানো।
- একটি সময়সূচী সেট করুন।
- একটি সুন্দর কার্যকলাপ সঙ্গে দিন শুরু করুন।
আপনি বাড়িতে বা অফিসে কাজ করছেন কিনা, আপনার কর্মক্ষেত্রে আরামদায়ক মনে করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি আরামদায়ক এবং আমন্ত্রণ অফিস আপনার নৈতিক boosting ছাড়াও উত্পাদনশীলতা এবং দক্ষতা বৃদ্ধি। বিস্তারিত জানার আগে, আসুন কিছু জিনিস পর্যালোচনা করি যা আপনার কাজের পরিবেশ উন্নত করতে পারে।
আলো।
আদর্শভাবে, একটি ওয়ার্কস্পেস প্রচুর উইন্ডোজ এবং প্রাকৃতিক আলো থাকা উচিত। যাইহোক, যেহেতু এটি সর্বদা সম্ভব নয়, তাই আপনার যে কোনও আলোকে সর্বোচ্চ করে তুলতে এবং টাস্ক আলো যোগ করার চেষ্টা করা উচিত।
একটি বাতি টেবিলের উপর থাকা উচিত এবং এটি ছাড়াও ওভারহেড আলো ব্যবহার করা উচিত। হয়তো আপনি খেয়াল করেছেন যে শীতের মাসগুলিতে আপনি কম অনলস বোধ করেন। যে কারণ সূর্যালোক এক্সপোজার অভাব। সূর্য আপনার মেজাজ boosts এবং আপনি আরো উত্পাদনশীল করে তোলে। পড়া, লেখা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সহজতর করার জন্য কর্মক্ষেত্রে কিছু কৃত্রিম আলো পেতে গুরুত্বপূর্ণ।
ভাল স্টোরেজ সমাধান।
একটি নোংরা এবং cluttered কর্মক্ষেত্র সম্ভবত একটি সুদর্শন এবং সুশৃঙ্খল এক তুলনায় আরো উত্পাদনশীল এবং দীপক হতে পারে না। তাই আপনি দিনের জন্য আপনার কাজ শুরু করার আগে, ডেস্ক de-clutter এবং এটি অন্তর্গত যেখানে সবকিছু রাখুন। এর জন্য, আপনি একটি ভাল স্টোরেজ এবং প্রতিষ্ঠান সিস্টেম প্রয়োজন। খোলা তাকগুলি দুর্দান্ত কারণ তারা আপনাকে আইটেমগুলি সংরক্ষণ এবং প্রদর্শন করতে দেয় যেখানে আপনি সহজে তাদের পৌঁছাতে পারেন।
ক্যাবিনেটের এবং ড্রপার আপনি খুব প্রায়ই ব্যবহার করবেন না যে কিছু আইটেম গোপন জন্য মহান। আপনি যদি দস্তাবেজ এবং ফাইলগুলির সাথে কাজ করেন তবে একটি সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করে তাদের সংগঠিত করুন। আপনার অফিসে প্রচুর বই থাকলে, একটি বুকসেস আদর্শ হবে।
কর্মক্ষেত্র একটি একক উদ্দেশ্য এলাকা করুন।
আপনার ব্যক্তিগত জীবনে আপনার কাজ মিশ্রিত করবেন না। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে এমন কোনও স্থান বাছাই করা উচিত যা আপনাকে অন্য কোনও জিনিসের জন্য ব্যবহার করতে হবে না। আদর্শভাবে, আপনি এই জন্য একটি পৃথক কক্ষ থাকতে হবে। অন্যান্য যুক্ত উদ্দেশ্যে শুধুমাত্র আপনার কাজ থেকে আপনি বিভ্রান্ত হবে।
এছাড়াও, একটি নির্দিষ্ট কর্মক্ষেত্র রেখে, আপনি এটি সংগঠিত করতে পারেন এবং এটি সাজাইয়া রাখতে পারেন যদিও আপনি অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা না করেই চান। কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে কিছু সীমানা নির্ধারণ করা ভাল। সুতরাং যখন আপনি অফিসে পদচারণা করবেন, তখন আপনার বাড়ির কথা চিন্তা করা বন্ধ করা উচিত।
নিয়ন্ত্রণ অধীনে পুতুল পান।
আমি মনে করি আমরা সবাই সম্মত হতে পারি যে তারের দ্রুত নিয়ন্ত্রণ থেকে বের হতে পারে এবং তারা বিরক্তিকর হয়। আমরা প্রায়ই সমস্যাটি উপেক্ষা করার চেষ্টা করি কিন্তু এটি কেবলই খারাপ হয়ে যায়। সুতরাং তাদের সংগঠিত করার একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। একটি সহজ সমাধান ডেস্ক অধীনে তাদের টাই আপ করা যেতে পারে।
কিন্তু যদি আপনি সত্যিই সংগঠিত হতে চান, তবে আপনি তাদের লেবেল করতে পারেন। কাজ করার সময় incommode পারে যে সব তারের পরিত্রাণ পেতে। আপনি ডেস্কের পাশে তাদের টেপ করতে পারেন বা তাদের সংগঠিত করার জন্য আরও সৃজনশীল উপায় খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আর্টওয়ার্ক মধ্যে আপনার দড়াদড়ি চালু করতে পারেন।
একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা সেট করুন।
আপনার অফিসে তাপমাত্রা গুরুত্বপূর্ণ। এটি খুব গরম হলে আপনি সঠিকভাবে মনোনিবেশ করতে পারবেন না এবং যদি এটি খুব ঠান্ডা হয় তবে আপনি উত্পাদনশীল হতে পারবেন না। তাই সেট তাপমাত্রা আপনি আরামদায়ক মনে করে তোলে। আপনার যদি পৃথক হোম অফিস না থাকে বা অন্যরা এতে প্রতিবাদ করতে পারে তবে একটি ফ্যান, হীটার বা পোর্টেবল এয়ার কন্ডিশনার পান।
সজ্জা ব্যক্তিগতকৃত।
আপনার কর্মক্ষেত্রের সজ্জাতে ব্যক্তিগত স্পর্শ অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ভাবে এটি আরো স্বাগত জানানো হবে এবং কাজ করার সময় আপনি আরো অনুপ্রাণিত হবে। এর জন্য, আপনি একটি অনুপ্রেরণীয় পোস্টার থাকার চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনার মেজাজ এবং উত্পাদনশীলতা বাড়াতে হবে। আপনি বা আপনার মস্তিষ্কের চলন্ত পেতে কিছু যে সংজ্ঞায়িত কিছু বাছাই।
একটি আরামদায়ক চেয়ার এবং ডেস্ক।
অবশ্যই, কর্মক্ষেত্রে আরামদায়ক হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে উপযুক্ত চেয়ার এবং উপযুক্ত ডেস্ক। আপনি এই আইটেম ক্রয় আগে বিবেচনা করা উচিত কয়েক জিনিস আছে।
কেদারা.
- একটি আরামদায়ক অফিস চেয়ার সবসময় একটি ভাল বিনিয়োগ। সুতরাং আপনি কেনার জন্য একটি খুঁজছেন আগে আপনি কি জানেন তা নিশ্চিত করুন। একটি মহান চেয়ার একটি আরামদায়ক কুশন থাকা উচিত। সম্ভব হলে, breathable ফ্যাব্রিক খুব মহান হবে।
- একটি ভাল চেয়ার armrests থাকা উচিত। অনেকগুলি ডিজাইন রয়েছে যা তাদের অন্তর্ভুক্ত করে না এবং তারা বিবেচনায়ও মূল্যবান। অস্ত্রোপচারগুলি আপনার কাঁধে আরামদায়ক থাকার জন্য এবং আপনার কনুই 90 ডিগ্রী কোণে বাঁকানোর জন্য যথেষ্ট কম হওয়া উচিত।
- কোন ভাল অফিস চেয়ার স্থায়ী সীট উচ্চতা থাকা উচিত। এই আপনার ডেস্ক এ বসার সময় আপনি আপনার অবস্থান সামঞ্জস্য করতে পারবেন। আপনার ফুট মেঝে উপর সমতল থাকা উচিত এবং আপনার অস্ত্র ডেস্ক উচ্চতা হতে হবে।
- কখনও কখনও উপেক্ষিত যা একটি জিনিস স্থায়ী ফিরে বিশ্রাম উচ্চতা। কাজ করার সময় এটি ভাল মুচলেকা এবং এটির জন্য আপনার বিশ্রামের উচ্চতা এবং কোণ সামঞ্জস্য করতে হবে।
- অঙ্গভঙ্গি কথা বলার সময়, আপনি কিভাবে কাজ করার সময় সঠিকভাবে বসতে হবে জানেন? আমরা এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারি. আপনি আপনার মেরুদণ্ডের সমান্তরাল উপরের অস্ত্র দিয়ে কাজ পৃষ্ঠের উপর বিশ্রাম এবং আপনার হাত, যতটা সম্ভব ডেস্ক বসতে হবে। আপনার পায়ের হাঁটু এ 90 ডিগ্রী কোণে নিচু করা উচিত। যতটা সম্ভব আপনি এই আদর্শ বসা অঙ্গভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি এটি প্রয়োজনীয় মনে করেন, আপনি একটি footrest থাকতে হবে। এটি পায়ে চাপ কমাতে পারে এবং দিনের শেষে ব্যথা হ্রাস পাবে।
ডেস্ক.
- ডেস্ক চেয়ার হিসাবে ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং যখন আপনি কোনও নতুন ডেস্কের জন্য কেনাকাটা করতে যান বা যদি আপনি কোনও কাস্টম করতে চান তবে আপনাকে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে। সবকিছু সঠিক অবস্থানে স্থাপন করা উচিত।
- মাউস এবং কীবোর্ড যতটা সম্ভব একসাথে বন্ধ করা উচিত। যদি আপনার একটি কীবোর্ড ট্রে থাকে তবে মাউসটিও সেখানে বসতে হবে। ডেস্ক আদর্শ উচ্চতা আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি, অবশ্যই, আপনার আসন উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন, কিন্তু পূর্বে এই জিনিস সিদ্ধান্ত নিতে ভাল।
- ডেস্কটপে মনিটর স্থাপন করার সময় আপনাকে কিছু জিনিস মনোযোগ দিতে হবে। সর্বোপরি, একবার আপনি চেয়ার সমন্বয় করেছেন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং অপ্রত্যাশিতভাবে এগিয়ে তাকান। আপনার চোখ খুলুন এবং তারা পর্দার কেন্দ্রে লক্ষ্য করা উচিত। কম্পিউটারের পর্দা খুব কম থাকলে, আপনি এটি বাড়াতে বইয়ের স্ট্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
- ডেস্কে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সঠিকভাবে সংগঠিত হলে, সামান্য জিনিসগুলি যত্ন নেওয়ার সময় হ'ল। শুধুমাত্র ডেস্কগুলিতে আপনার প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। আলংকারিক আইটেম সঙ্গে আপনার কর্মক্ষেত্র clutter না। পরিবর্তে, আপনার ডেস্কের সামনে দেয়ালে তাদের প্রদর্শন করুন যেখানে আপনি সেগুলি দেখতে পারেন।
আরো টিপস।
ঘন ঘন বিরতি নিতে।
এটি আপনাকে আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে আরও ফলশ্রুতিপূর্ণ এবং কার্যকর করবে। এমনকি যদি আপনি বাড়ি থেকে কাজ করছেন তবে আপনাকে লাঞ্চ বিরতি নিতে হবে অথবা সময়-সময়ে কিছু শিখতে হবে।
চোখের চাপ কমানো।
আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি 3 বা 4 ঘণ্টার বেশি সময় কম্পিউটার ব্যবহার করেন। আপনার মনিটর এর উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করুন, নিজেকে অবস্থান করুন যাতে উইন্ডোগুলি আপনার পাশে থাকে এবং প্রায়শই আলিঙ্গন করে। প্রতি 20 মিনিট, 20 সেকেন্ডের জন্য কমপক্ষে ২0 ফুট দূরে একটি বস্তুর উপর মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
একটি সময়সূচী সেট করুন।
আপনি আপনার সময়সূচী তৈরি করার সময় আপনি বাড়িতে প্রভাব থেকে কাজ করছেন যে সত্য না। সংগঠিত করার চেষ্টা করুন। সকালে একটি এলার্ম সেট করুন এবং কাজ সম্পন্ন করা প্রয়োজন যে কাজ অনুযায়ী, প্রতিদিন একটি লক্ষ্য সেট। আপনি নির্ধারিত নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত আপনার সমস্ত কাজ শেষ করতে হবে।
একটি সুন্দর কার্যকলাপ সঙ্গে দিন শুরু করুন।
একটি সুখী উপায় দিন শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। তাই, যখন আপনি জেগে উঠবেন, কিছু মজা করুন, আপনার পছন্দ। আপনার সঙ্গীর সাথে বা বন্ধুর সাথে কফি পান, সঙ্গীত শুনুন বা আপনার কুকুরের সাথে হাঁটুন।
